Consigli utili per affrontare al meglio l'inverno.

12/10/2018

Prepariamoci al meglio per la stagione fredda dell'anno!

L'inverno è ormai alle porte e con esso anche i malanni stagionali, soprattutto per gli anziani, fascia delicata della popolazione insieme ai bambini.

Di seguito elencheremo 5 consigli utili per salvaguardare la propria salute:

1. Temperatura degli ambienti interni                                                                    Mantenere una temperatura tra i 21° e i 23° C e curare l'umidificazione degli ambienti interni è fondamentale; è inoltre importante evitare eventuali spifferi d'aria;
2. Curare l'alimentazione e l'idratazione                                                                Di vitale importanza è mantenere calda la temperatura corporea e una buona idratazione. Quindi largo spazio a tisane, the o infusi, preferire frutta e verdura di stagione unite a pasti leggeri. Da evitare gli alcolici poiché favoriscono la dispersione del calore corporeo.
3. Prestare attenzione all'orario e alla temperatura per le uscite                        Evitare di uscire nelle giornate e negli orari in cui le temperature sono troppo rigide (la mattina presto, la sera e la notte). Quando il clima lo permette passegiate per il vostro benessere mentale e fisico. 
4. Abbbigliamento idoneo                                                                                      Per affrontare il freddo pungente dell'inverno ci si deve munire di abbigliamento adeguato: cappotto, guanti, sciarpa, cappello e scarponcini antiscivolo; è inoltre importante ; è inoltre importante una buona crema idratante per il viso e le mani e un buon balsamo per le labbra.
5. Vaccino antinfluenzale                                                                                         I bambini piccoli e soprattutto gli over-65, sono maggiormente a rischio di gravi complicazioni influenzali tra cui anche la morte; quindi se possibile vaccinatevi! Il vaccino è gratuito per le fasce deboli della popolazione, non rischiate!